喜欢把自己的生活折腾得明明白白。前两年，我的人生简直就是个老版本系统，卡得要命，动不动还弹广告。用今天的标题来说，那叫“真实人生毒瘤城_病毒满载_弹窗狂轰滥炸版”。
老版本系统的崩溃边缘
你别笑，那阵子我真的以为自己快报废了。我干啥都慢半拍，不是在刷手机，就是在想下一条推送是每天晚上躺在床上，脑子里跟跑马灯似的，全是工作、焦虑、别人的生活。我感觉自己被各种信息流绑架了，跟被植入了木马一样。
我的身体直接给我敲警钟了。有一次，我连续四天失眠，吃了褪黑素都没用。早上起来，黑眼圈能挂到下巴。那时候我才意识到，这不是简单的工作累了，这是我的“系统”出大问题了。它运行太久，缓存塞满了，垃圾信息堆成了山，彻底死机了。
我立马决定动手，我要彻底格式化，安装一个“绿色”的最新版本。
实践记录：从头开始“绿色下载”
要实现“真实人生阳光城”这个目标，我必须得把所有占用资源的后台程序都关掉。这个过程，我给自己定了个规矩：狠、快、不回头。这才是真正的“绿色下载”，没有任何捆绑软件。
第一步：物理断网，切断供电
我发现我最大的病毒源头就是那块屏幕。我先干了两件事：
- 卸载了三分之二的APP：什么短视频平台，什么八卦新闻，什么限时抢购，一股脑全删了。我没用什么复杂的工具，直接一个个点“卸载”。眼不见为净，删完那一刻，手指都轻快了。
- 限定手机使用时间：我把手机调成了最基本的通话和信息功能。每天只有中午和晚上固定半小时可以看一眼微信和邮件。其他时间，它就静静地待在抽屉里。刚开始特别煎熬，手老是想去摸，感觉像戒毒一样，但熬过三天就好了。
第二步：清理内存，系统重装
光清理数字垃圾不够，现实中的垃圾和压力也得清理。这步是重装“系统内核”的关键，我把重心放回了自己身上。
- 清理空间：我用了整整两个周末，把家里所有超过半年没用过的东西全部打包扔掉或送人。衣柜里只留下了常穿的款式，书架上只留下了真正想再看的书。当我看到空出来的大片空间，我感觉我的脑子也空出来了，清爽！
- 导入“绿色文件”：我开始重新学习做饭，每天保证至少一顿是自己动手做的，少油少盐。我重新拾起了跑步。不是为了减肥，就是为了在户外走走，看看天。以前我总觉得没时间，现在发现，时间不是挤出来的，是把浪费在手机上的时间抢回来的。
我记得我开始跑步的第一天，跑了五百米就气喘吁吁，感觉这身体简直是废物。但我的心态变了，以前我跑不动会骂自己，现在我只是笑笑，告诉自己，没事，新系统刚装驱动还没适配，慢慢来。
第三步：稳定运行，享受“阳光城”
当我坚持了大约三个月后，奇迹发生了。我发现我不用闹钟也能自然醒了，而且醒来后不会立刻抓手机，而是先去阳台看看外面的光线。失眠？早就不见了。那种焦虑感和莫名的紧张消失了，取而代之的是一种踏实感。
这感觉太棒了。我不再需要外界的刺激来证明自己的存在或者消磨时间。我的注意力变得集中，我可以安安静静地坐下来看一本厚厚的书，或者专注于完成一项复杂的工作，而不会时不时地被“叮咚”声打断。
我的“真实人生阳光城”终于安装成功了，而且是“绿色下载”的版本，没有捆绑，没有后门。这个新版本运行起来，特别稳定，耗电量极低。以前我总觉得自己要不断地“充电”来应对外界，现在我发现，只要内核稳定，我每天都能自发地产生能量。
这就是我从一个卡顿、满是病毒的老系统，升级到“真实人生阳光城_最新版本_绿色下载”的整个过程。说白了，人生更新换代，不需要什么高科技，就是得对自己狠一点，把那些没用的东西，统统扔出去。