为什么我要给自己搞一套“超人更新日志”？
最近两年我一直活得像个笑话。每天早上七点半爬起来，对着电脑坐到晚上十点，中间吃饭都盯着屏幕，可产出稀烂，效率低得可怕。我一直在搞自己的一个长期项目，就是那个一直没敢对外说的“核心资产”——一个我打算用十年时间去打磨的产品。但老版本就是个筛子。
老版本最大的问题，就是精力泄漏。明明想聚焦干活，但微信一响，脑子就飘走了。邮件一弹，又跑去处理别人的烂摊子。一天下来，身体是累垮了，但核心项目进度条纹丝不动。我发现，我根本不是在工作，我是在对付工作。我就是个自动响应机器，谁按我，我就亮一下。
我一直觉得我能靠毅力扛过去，直到今年三月份，彻底崩了。
那天晚上，儿子突然发高烧，老婆在旁边急得团团转。我当时还在赶一个根本不重要的客户需求，盯着屏幕焦头烂额。老婆叫我帮忙，我随口回了一句“等我五分钟，马上就好”。结果那五分钟，我愣是没离开电脑。等我回过神来，老婆已经自己把孩子送去了医院。我TM坐在那儿，感觉自己像个没用的垃圾。我问自己，这到底是为了什么？为了那点可怜的收入，把最重要的事情都丢了？
这事儿把我彻底打醒了。我意识到，我的操作系统，必须升级了。我给自己立下的代号就是：《超人_最新版本_更新日志》。这回更新，我不是修Bug，我是直接重装系统，要从底层逻辑开始改。
核心系统更新——强行隔离与排他模式
我不是搞软件开发的吗？那我就把自己当成一个有缺陷的产品去优化。我启动了我的第一次大规模更新，目标很简单：把那些消耗我精神但没回报的“端口”全部关闭。
我干的第一件事，就是给自己搞了一个“硬性隔离区”。
- 物理隔离：我把工作电脑和私人手机分开，工作时间，手机直接丢进柜子里锁死，彻底杜绝了微信和短视频的干扰。这个动作，效果立竿见影，虽然前三天我抓耳挠腮，总想去掏手机，像戒毒一样难受，但坚持下来，发现世界清净了。
- 时间排他：我重新定义了“工作时间”。以前是早上九点到晚上九点都算工作，现在我只认两个核心时段：早上 9:00 - 12:00，下午 2:00 - 5:00。这六个小时，只做最高优先级的事，不接电话，不回邮件。其他时间，爱咋咋地。
第二件事，我开始记录并分析我的精力曲线。
我买了一堆大白纸，每天把自己从早上六点醒来到晚上十点上床前的心情、疲劳度、专注力，都用打分制记录下来。以前我总觉得下午三四点是低谷期，结果数据告诉我，我晚上七点到九点那两个小时，专注力非常高，但以前都被我拿去看新闻、刷社区了。
我立马调整了资源分配。把核心资产项目的打磨时间，挪到了晚上七点半开始。这个时间段我用来做那些需要深度思考、不能被打扰的设计工作。
新版本反馈与旧系统的反扑
更新完这套系统，大概过了两个月。效果好到我都有点不适应了。以前十二小时的工作量，现在六个小时高质量工作就能轻松搞定。更重要的是，晚上七点半前的所有时间，我真正做到了陪伴家人，甚至有了时间去锻炼身体。
但旧系统里的“关联用户”马上就开始抱怨了。
以前那些随时能找到我、让我去处理紧急事务的客户或者老同事，开始炸毛了。他们习惯了以前那个“随叫随到、二十四小时待命”的我。一发现我下午三点不回邮件，晚上八点不接电话，就开始问：“你是不是生病了？”“你是不是在忙别的项目？”
以前有个老合作伙伴，跟我合作了五六年，他知道我脾气经常半夜发需求给我，让我第二天一早给他搞定。有一次他半夜十二点又给我发了个语音，让我紧急处理一个文档。第二天早上九点，他没等到回复，直接把电话打爆了。
我接起来，语气很平静：“不好意思，现在是我的核心工作时间，不处理突发事务。非紧急需求请发邮件，我会下午五点后回复。”
他当时就懵了，吼道：“你以前可不是这样的！”
我回答他：“我以前是旧版本，现在我是《超人_最新版本》，更新日志就是这么写的。我的服务时间变了，不适应也没办法。”
这回硬气地拒绝，虽然让我失去了一两个习惯了“即时服务”的小客户，但我的核心价值和时间，却得到了巨大的解放。他们最终会明白，一个高效、稳定的“我”，比一个焦虑、随叫随到的“我”更有用。
这就是我这大半年来折腾自己的记录。把人当成机器去优化，听起来有点冷血，但这是我这种中年老男人，在工作和家庭之间找到平衡的唯一出路。我打算开始着手V3.0版本的更新了，这回要重点优化的是“知识摄取”模块，争取把阅读量和输出速度再提高一个档次。到时候再来和大家分享我的新的实践过程。